Kas yra spirulina? Natūralus supermaistas jūsų organizmui

Kas tiksliai yra spirulina?

Spirulina - tai natūralus, mėlynai žalias dumblis, laikomas vienu iš maistingiausių produktų pasaulyje. Jau tūkstančius metų spirulina buvo vartojama senovės actekų ir Afrikos genčių kaip natūralus energijos šaltinis. Šiandien spirulina tapo populiariu supermaistu, ypač tarp sveiką gyvenimo būdą propaguojančių žmonių.

Spirulinos nauda organizmui

Spirulina garsėja savo dideliu baltymų, vitaminų, mineralų ir antioksidantų kiekiu. 100 g spirulinos gali turėti net iki 60-70% baltymų - tai daugiau nei daugumoje gyvūninės kilmės produktų.

Pagrindiniai spirulinos privalumai:

• Padeda palaikyti raumenų masę - dėl didelio baltymų kiekio
• Gerina koncentraciją - dėka B grupės vitaminų ir geležies
• Detoksikuoja organizmą  - spirulina padeda pašalinti sunkiuosius metalus
• Palaiko širdies ir kraujagyslių sistemą - mažina blogojo cholesterolio kiekį
• Suteikia energijos - natūrali alternatyva kofeinui

Kaip vartoti spiruliną?

Spirulina gali būti vartojama keliomis formomis:

• Milteliai - galima dėti į kokteilius, sultis ar košes
• Tabletės - patogu vartoti keliaujant
• Kapsulės - idealiai tinka tiksliam dozavimui

Patarimas: jei spirulinos skonis atrodo per intensyvus, sumaišykite ją su bananu, obuoliu ir migdolų pienu – skonis bus daug švelnesnis.

Ar spirulina tinka veganams?

Taip, spirulina yra 100% augalinės kilmės produktas, todėl puikiai tinka veganams ir vegetarams. Ji yra puikus B12 vitamino pakaitalas, nors šio vitamino forma spirulinoje yra mažiau biologiškai prieinama - verta vartoti papildomai ir B12 maisto papildą.

Kuo spirulina skiriasi nuo chlorelos?

Nors abu dumbliai yra itin maistingi, spirulina turi daugiau baltymų, o chlorela - daugiau chlorofilo ir skatina detoksikaciją. Idealu juos vartoti kartu, siekiant maksimalios naudos.

Kur įsigyti kokybiškos spirulinos Lietuvoje?

Perkant spiruliną svarbu rinktis ekologišką, laboratoriškai ištirtą ir be priedų produktą. Mūsų el. parduotuvėje atrinkome tik aukščiausios kokybės spiruliną iš patikimų gamintojų.

Dažniausiai užduodami klausimai (D.U.K.)

Ar spirulina turi šalutinį poveikį?

Jeigu vartojama tinkamomis dozėmis - paprastai ne. Rekomenduojama pradėti nuo mažesnės dozės, ypač jei anksčiau nevartojote dumblių produktų.

Ar spirulina padeda mesti svorį?

Dėl baltimų kiekio ji padeda palaikyti raumenų masę metant svorį.

Kiek spirulinos galima vartoti per dieną?

Rekomenduojama paros dozė - nuo 1 iki 3 g. Sportuojantiems - iki 10 g per dieną.